كتبت – سارة سليمان
قد تظنين أن النظام الغذائي الذي تتبعينه مناسب ويسير على ما يرام، ولكن قد ينتابك الشعور بالإحباط عند معرفة ان كل محاولاتك لانقاص وزنك بائت بالفشل. وهناك أسباب عديدة وراء عدم فقدانك الوزن، وهذا ما يعرضه موقع health الأمريكى لكى تكتشف العادات الخاطئة التى تتبعها وتتجنبها.
الجينات
الجينات هى عامل مهم جداً فى فقدان الوزن، فيمكن أن تكون منسدلاً من عائلة تتراكم الدهون منها بمناطق معينة، ويكون هذا أمراً وراثياً لا تدخل لك به، لذلك عليك أن تجرى بعض الفحوصات أولاً لتعرف نسبة فقدانك للوزن.
الضغوط
الضغوط تجعل الإنسان يأكل كثيراً دون أن يشعر، ويمكن أن يأكل بين الوجبات، هذا بجانب أن الضغط يزيد من هرمون الكوليسترول والذى يعمل على زيادة الوزن بشكل كبير ويقلل خسارة الوزن الزائد بسبب إفرازه للدهون بالجسم.
العمر
العمر عامل مهم جداً فى إنقاص الوزن، فكلما زاد العمر ، معدل فقدان الوزن يقل، فالشباب لديهم فرصة أكبر لفقدان الوزن عمن هم أكبر منهم سناً، ذلك أنه هناك فترة عمرية يقل فيها هرمون الاستروجين والبروستروجين، مما يساعد على تقليل نسبة التخسيس فى الجسم ويحافظ على أكبر قدر من السعرات الحرارية فى الجسم.
النوم
عدم النوم بشكل جيد يعمل على زيادة الوزن، فالذين ينامون أقل من 5 ساعات باليوم، أكثر عرضة 30 % بزيادة الوزن أكثر من هم ينامون حول الـ7 ساعات، وهذا ما جاء بدراسة أجراها طلبة أمريكيون بالولايات المتحدة الأمريكية.
المأكولات السريعة
المأكولات السريعة تساعد الجسم على الاحتفاظ بأكبر كمية من السعرات الحرارية، ومنها أكلات السناكس ورقائق البطاطس والتى تعمل على زيادة الوزن، ويلجأ الكثير من متبعى الرجيم إلى شراء تلك المأكولات من الخارج لكى يسدوا شهيتهم، ويعتقدون أن هذه أشياء بسيطة لا تؤثر، وهى فى الحقيقة كارثة كبرى.
