تعرفي على وسائل القضاء علي النحافة
كتبت ساره سمير
تعاني بعض الفتيات في بداية مرحله المراهقة من مشكلة النحافه،الامر الدي يشعر الفتاه بالحرج وعدم الثقة بنفسها،ومن ثم تلجا الفتاه إلى الادويه التي ممكن ان تؤثر بالسلب علي النشاط الهرموني لها،او انها تلجأ إلى اتباع بغض الوصفات التي تحتاج استمراريه علي المدي البعيد مما يؤدي إلى اكتئاب الفتاه لعدم ظهور نتائج سريعه،وذلك يؤثر علي الصحه النفسيه لها ويزيد من حده المشكلة،
تعاني بعض الفتيات في بداية مرحله المراهقة من مشكلة النحافه،الامر الدي يشعر الفتاه بالحرج وعدم الثقة بنفسها،ومن ثم تلجا الفتاه إلى الادويه التي ممكن ان تؤثر بالسلب علي النشاط الهرموني لها،او انها تلجأ إلى اتباع بغض الوصفات التي تحتاج استمراريه علي المدي البعيد مما يؤدي إلى اكتئاب الفتاه لعدم ظهور نتائج سريعه،وذلك يؤثر علي الصحه النفسيه لها ويزيد من حده المشكلة،
لذلك كل ما عليكي اتباع تلك النصائح التي تمكنك من القضاء علي مشكلة النحافة
1. احرصي علي تناول بعض المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مثل الحلبه المضاف إليها العسل والأسود والعصائر التي تحتوي على منتجات الألبان كاملة الدسم،وايضا تناول ألبان كاملة الدسم
2. الحرص علي تناول ادويه فواتح الشهيه لانها تؤدي إلى اتساع المعده واستيعاب كميات أكبر من الغذاء.
3 لابد من اجراء الفحوصات الطبية للتأكد من سلامة الفتاه ومعرفه أسباب النحافة.
4. عند بداية تناول الطعام ابداي اولا بالنشويات ثم البروتينات ثم السلطات
5. احرصي علي تناول سناكس غتيه بالسعرات الحرارية بين الوجبات مثل الشيكولاته او بعض الحلويات.
6. أكثري من تناول العسل الأسود والمربي والحلاوه الطحينيه فهذه الأطعمة لها تأثير فعال في القضاء علي النحافة
