الصيام

استراتيجيات التغذية الذكية لتحقيق أقصى استفادة من الصيام

  شهر رمضان المبارك يعتبر فرصة مثالية لتحسين عادات التغذية وتبني نمط حياة صحي، إذ تتوفر لدينا فرصة للتفكير بعناية فيما نأكل ونشرب خلال فترة الصيام. يعتبر شهر رمضان فرصة لتحسين التغذية بما يتوافر من أطعمة صحية. من خلال التركيز على تناول الخضروات والفواكه والبروتينات والكربوهيدرات الصحية، يمكن للشخص أن يحقق توازنا مثاليا في النظام الغذائي الخاص به. خلال شهر…