أيام قليلة تفصلنا عن امتحانات الفصل الدراسي الأول وتواجه الكثير من الأمهات والاباء بعض المشكلات في الاستعداد لها ولكن مع بعض الترتيب ووضع جدول للدراسة ومنح الأبناء أطعمة صحية تزيد من تركيزهم يمكن أن نجتاز هذة الفترة بنجاح نقدم لكم في هذا المقال بعض النصائح.
* أطعمة تساعد علي زيادة التركيز
الغذاء الصحي السليم هو أحد العوامل المساعدة بشكل كبير للتفوق الدراسي وهذة الأنواع تساعد في ذلك :
– التوت.
– البيض.
– الشوكولاتة الداكنة.
– عين الجمل.
– الماء.
* نصائح للاستعداد للامتحانات
-أولي النصائح التي نقدمها هي مساعدة ابنك في الاعتماد علي نفسه بدرجات متفاوته حسب عمره والمرحلة الدراسية .
– وضع جدول للدراسة، وعلينا معرفة أنه لا يشترط فيه عدد ساعات الدراسة.
– الابتعاد عن الدراسة الجماعية لأنها تضيّع الوقت وتشتت الانتباه.
– الامتناع عن الصراخ والتوبيخ في البيت والإهانة، وتوضيح أسباب الأخطاء بأسلوب لطيف.
– تنظيم الأكل والاهتمام بالأطعمة الصحّية مثل الخضروات والفواكة والابتعاد عن الوجبات الدسمة. اقرأ أيضا أطعمة تساعد ابننا على التركيز في الامتحان
– عدم الدراسة لفترة طويلة حيث إنها تقلّل من نسبة التركيز.
فالوقت المناسب لقدرة تركيز عالية هي عبارة عن عمر الطفل + 10، مثلًا إن كان الطالب عمره 9 سنوات فيجب أن لا تتجاوز الدراسة المتواصلة عن 19 دقيقة بعدها القيام بأي شيء مثل المشي أو تناول حبة فاكهة ومن ثم مواصلة الدراسة.
– توفير مناخ مناسب لأجواء الامتحانات من خلال منع الزيارات العائلية التي تأخذ اليوم بأكمله والخروج لفترات طويلة من المنزل.
– تنظيم موعد النوم للأبناء، وذلك بمنع السهر والوسائل التي تساعد على ذلك مثل مشاهدة التلفزيون ومواقع التواصل الاجتماعي على الإنترنت.
– مراقبة ومتابعة الأبناء في الدراسة ومعرفة إلى أين وصل في الدراسة ومناقشتهم في المواد.
