وجبات لابد من تجنبها في الفطار

صوت العرب

تعتبر وجبة الإفطار، أهم الوجبات اليومية، حيث يحرص الشخص على تناولها، وتتمثل أهميتها فى تشغيل عملية الحرق بالجسم وإمداد الجسم بالطاقة خلال اليوم.

وأوضحت الدكتورة داليا بهجت استشارى التغذية العلاجية، أن هناك الوجبات الخاطئة التى قد يدرجها البعض فى وجبته الصباحية ترهق المعدة، وقد تعيق عملية الحرق أيضا وتشمل الوجبات التى يجب تجنبها فى وجبة الإفطار:

1ـ الكرواسون بأشكاله المتعددة والجاتوه والمخبوزات خاصة المصنعة بالدقيق الأبيض.

2ـ جميع أنواع المقليات التى تحتوى على زيوت ودهون مرتفعة.

3- ممنوع  استخدام الزبدة البلدى والسمنة فى إعداد وجبات مثل البيض.

4ـ اللحوم المصنعة مثل اللانشون والبسطرمة .

5ـ  الوجبات السريعة مثل الهوت دوج أو السوسيس لاحتوائها على دهون وسعرات حرارية كبيرة.