ثلاث عادات خاطئة تفعلها النساء قبل النوم

تلجأ بعض النساء إلى استخدام بعض الأقراص المهدئة والمنومة، وذلك لانها ترغب في نوم سريع وعميق،وخصوصا للنساء التي تعاني من اضطرابات النوم نتيجة القلق والتوتر وهو امر خاطئ للغاية

ذلك لان الحبوب المنومة تحتوي علي كثير من الاثار الجانبية،فمنها ضعف العضلات والذاكرة وكما ان المداومه عليها تتحول بشكل فعلي إلى ادمان يصعب التخلص منه

2. بعض النساء تعتاد عمل روتين للعناية بالبشرة قبل النوم،مما ينتج عنه كثره نظر المرأة للمراه ليلا اطول من اللازم ومن ثم تبدا بالتحدث مع نفسها في المراه او مراجعة افكارها،وينتج عن هذه العادة الارهاق النفسى والبدي والتأثير السلبي علي صحه العينين والعقل

3 والعاده الأكثر سوءا هو مشاهدة بعض النساء للأفلام او البرامج عن طريق شاشه الهاتف قبل النوم مما ينتج عنه تجمد افراز هرمون الميلاتونين المسؤل عن عن صحه النوم،والأسوأ من ذلك ان كانت المشاهد عنيفه ،وكما ان المشاهده في الظلام تؤدي إلى ضعف النظر بصورة اسرع مما ينتج عنه إرهاق المستقبلات البصرية واجهاد المخ،مما ينتج عنه الإصابة بالارق