3 نصائح للتخفيف من القلق والتوتر العصبي

تعاني بعض النساء خصوصا العاملات من مشكلة وجود التوتر العصبي وعدم التركيز،وذلك بسبب صغوطات الحياة اليومية والمفروضه علي المرأه بشكل ما

ممايعرضها لكثير من المشاكل الصحية كالصداع

وقد وجدت بعض النصائح التي تعمل علي القضاء علي ذلك النوتر والقلق والتي تشمل علي

1. اسرعي بأخذ حمام دافئ عندما تشرعين بالحزن او عدم الراحه والتوتر فسيساعدك ذلك علي التخلص من الطاقة السلبية كما أنه سيساعدك في تحسين حالتك المزاجية

2. تجنبي كثرة الشكاوي مع الغير لان كثره التعبير عن الشكاوي والضغوط مع الآخرين يسهم بترسيخ المشاعر السلبيه بدلا من حلها ولكن يمكنك القيام بذلك في حاله وجود صديقه مقربه فقط

3 تخلصي من كل الأفكار السلبية التي تدور في ذهنك اغلب الوقت وابحثي عن الإيجابيات في كل شئ حولك وابتسمي واضحكي بصوت مرتفع فلهذه الخطوه تأثير ساحر علي تحسين حالتك المزاجية وتوفر لكي الشعور بالسعادة والراحه