Uncategorized

نصائح للحد من أعراض دوار البحر​

كتبت: اية ابو الدهب

تعرف علي بعض نصائح للحد من أعراض دوار البحر​
دوار البحر هو الشعور بالغثيان والتعرق بارد، وقد يؤدي إلى الدوخة والقيء عند ركوب وسائل المواصلات، مثل السيارات أو الطائرات أو السفن والمراكب.​

إذا كنت تعاني من دوار الحركة عند ركوب أي وسيلة مواصلات؛ هيئة الدواء المصرية توصيك ببعض النصائح العامة:​
– استخدم المقعد الأمامي إن أمكن.​
-لا تقرأ الكتب أو الصحف، ولا تتطلع في هاتفك كثيراً.​
-أرح رأسك تجاه المقعد ولا تحركه، وانظر خارج نافذة العربة.​
-اغمض عينيك وتنفس الهواء النقي ببطء.​
-التوقف أثناء الرحلات الطويلة البرية للحصول على بعض الهواء النقي، أو شرب الماء أو المشي.​
-مضغ العلكة يقلل من الدوار. ​
-المضغ عمومًا يقلل من التعارض بين إشارات التوازن والبصر.​
-تناول وجبات خفيفة.​
-أكثر من شرب الماء، وقلل من المشروبات الغنية بالكافيين.​
-بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى تناول الأدوية للتغلب على دوار البحر لذلك تنصح هيئة الدواء المصرية باستشارة الطبيب أو الصيدلي قبل البدء في أخذ أي من هذه الأدوية.​

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى