بأشياء بسيطة احصلي علي بطن مسطح كنجمات السينما ونجوم هوليود

كتبت ساره. سمير.

النساء بصفة عامة تكره التمارين الرياضية والصفوف في صاله الرياضة المخصصة لأداء تمارين البطن والمعدة،بالرغم من اهميه هذه التمارين

جاء هذا الخبر ليسعدك فانتي من اليوم لست بحاجة كبيره لهذه التمارين الرياضية وستحصلي علي بطن مسطح وجسم رشيق

فرشاقه جسمك تعود بنسبه كبيرة إلى جوده نظام غذائك الذي تتبعينه
لذلك فان حلم الرشاقة والحصول على بطن ممسوح اول خطوة له ستبدا من مطبخك ،وسيكمل هذا الحلم ادائك لبعض التمارين الرياضية،إذا كنتي تريدي الوصول لهذا الحلم في وقت قليل

فمن داخل مطبخك،توجد بعض الأشياء البسيطة التي لها تأثير فعال فى القضاء علي دهون البطن وستمكنك من الحصول علي جسم رشيق
فهذه الأشياء تشمل علي

1 القرفه

تساعد القرفه في تسريع عملية الحرق حيث انها تستهلك طاقة إضافية صغيرة لعملية التمثيل الغذائي فستسمح لكي بحرق المزيد من السعرات الحرارية

2. الشاي الأخضر

أظهرت العديد من الدراسات ان شرب كوبين إلى اربع أكواب من الشاي الأخضر يوميا يمكن ان يزيد من نسبة التمثيل الغذائي بنسبه10/ وذلك بفضل مضادات الأكسدة القويه

3 الخيار

الخيار اللذيذ رائع فهو يشعرك بالشبع دون اي سعرات حرارية
فقط أضيفي بعض شرائح الخيار إلى زجاجه المياه الخاصة بك ،او قطعيه في سلطه الغداء