8 نصائح للحفاظ على بشرتك من أشعة الشمس الحارقة

صوت العرب

بدأ موسم المصايف والسفر، وبدأ الكثيرون فى تحضير الشنط ومستلزمات الرحلة، ولكن قد ينسى البعض أهم الاحتياجات، وهى الاسعافات الأولية للبشرة وكيفية الاعتناء بها وحمايتها من الشمس الحارقة التى تسبب التهابات شديدة واحمرار .

لذلك نقدم لكم، مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة البشرة فى المصيف، وفقا لما ذكره موقع” cancer“.

1: استخدام واقى شمس مناسب للبشرة قبل الخروج  خلال التعرض للشمس بربع ساعة أو نصف ساعة، مع تكرار الاستخدام كل ساعتين.

2: استخدام بلسم شفايف يحتوى على واقى شمس لحماية الشفايف من الإسمرار والإلتهاب.

3:تجنب الخروج خلال فترة الظهيرة حيث تكون الشمس أكثر حرارة وضرراً على البشرة وذلك بدءاً من الساعة 11صباحا حتى الساعة 4 عصراً.

4:الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية حيث يساعد ذلك على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.

5:ارتداء نظارة شمس طبيعية لحماية العين من أشعة الشمس الحارقة وتجنب إصابة البشرة بالهالات السوداء.

6: تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين ب وأ ، حيث تعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.

7:استخدام كريم ليلى مرطب حتى يساعد على تغذية البشرة وحمايتها من الجفاف والإسمرار.

8:غسل الوجه بمياه الورد يومياً قبل النوم، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة لصحة البشرة وتغذيتها.