يفقد العديد القدرة على التركيز، والأمر لم يعد ملازمًا لكبار السن فقط، بل الشباب أيضًا، وفي بعض الأجيان يعاني منه الأطفال لذلك نصح موقع alifeofproductivity كل من يعاني من صعوبة التركيز تناول 5 أطعمة.
1: السمك: يحتوى على نسبة عالية من الأوميجا 3 والأحماض الدهنية التى تساعد على التركيز والأداء العقلى والوظيفة السلوكية، كما أنه يساعد على علاج الاكتئاب والأرق.
2: الجوز: واحد من أفضل أنواع المكسرات التى تحتوى على نسبة عالية من الزيوت الأساسية والأحماض الأمينية التى تساعد على التركيز وينصح بإعطائها للأبناء فى فترات الدراسة والامتحانات.
3: بعض أنواع الفواكه: مثل الأناناس أو الفراولة والموز فجميعها من الفواكه التى تساعد على التركيز وتجدد النشاط والحيوية.
4: العسل الأبيض: من أفضل الأطعمة التى تشفى الامراض وتجدد النشاط ويساعد على التركيز والحيوية، كما أنه يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات الاخرى.
5: الشيكولاتة الداكنة: تحتوى على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبى وتساعد على التركيز والحيوية.
