3 أسباب ستجعلك تتناول الزبادي يوميا

كتبت: منار محمد

على مدار السنوات الماضية، اعتاد الكثير تناول الزبادي ليلًا، أو خلال وجبة العشاء كما يفعل البعض، وذلك لفوائده العديدة، التي لا يعلم عنها كثير ممن يتناولونه، غير أنه يساعد المعدة على هضم الطعام بسهولة، إضافة إلى أنه وسيلة جيدة لخسارة الوزن بطريقة آمنة في حالة تناوله مع بعض نقاط الليمون، لكن هناك فوائد أخرى لم يكتشفها البعض حتى الآن، وهي:

1-     يساعد الزبادي على منع وعلاج بعض أمراض العظام، وذلك لإحتوائه على الكالسيوم الذي يحتاجه جسم الإنسان من جميع الأعمار.

2-     تحتوي بعض أنواع الزبادي على فيتامين “د”، الذي يساعد على علاج الكثير من أمراض العظام.

3-     يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم، حيث توجد دراسة حديثة توضح العلاقة بين نظام الأكل اليومي ومخاطر ارتفاع ضغط الدم، في هذه الدراسة وجد أن اللبن منزوع الدسم يساعد على تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي فالزبادي أيضا يقوم بنفس الدور.