الصحة

الخبراء ينصحون بالحفاظ على مرونة الجسم مع التقدم في العمر

كتبت – جني محمد :

كلما تقدمنا في العمر، نبدأ في التفكير في مرونة أجسامنا، سواء عند ممارستنا للرياضة أو عندما نخرج لأداء بعض المشاوير. قد نفقد مرونتنا مع التقدم في العمر، ولكن هذه عملية يمكن لأغلب الأشخاص معالجتها، بحسب خبراء اللياقة البدنية.

قد يقول البعض إن التمدد يجدي نفعاً فقط في حال كان المرء يحاول التعامل مع مشكلة معينة، لكن دون التأكد من أن تظل مرناً، يمكن أن يصير من الصعب ثني الجسد أو التمدد للوصول إلى الأشياء. وقريباً يمكن أن يصبح الوصول إلى كتاب على رف مرتفع صعباً للغاية أو أن يصبح ارتداء الجوارب عملية صعبة.

ولذلك يقول الخبراء إنه لزاماً علينا المداومة على الحركة مع التقدم في العمر، حتى لو كانت الفوائد ربما تأخذ فترة أطول حتى تظهر.

ويقول دانيل جارتنر وهو مدرب لياقة بدنية وعالم رياضة من ميونيخ: «إن الأمر يستحق دائماً البدء في ممارسة الرياضة لتحسين قدرتك الحركية».

وإذا كان المرء يتحرك كثيراً ولكن يفتقر إلى المرونة فهذا يمكن أن يكون شاقاً على الجسم ويؤثر على المفاصل.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق