للنساء ..كيف تتجنبي اكتئاب مابعد الطلاق؟

الطلاق هو بمثابة بدايه حياه جديدة للمرأه، لأنه قرار اتخذ ته المرأه عن اقتناع ،وعن ايمانها بحياتها وقيمتها وحريتها ،لكن أحيانا تنتاب النساء في هذه المرحلة الكثير من المشاعر السلبية كالاكتئاب والخوف من الفشل والوحده ،وغيرها وتجنبا لهذا هناك مجموعة من النصائح الفعالة والتي  ستمكنك من تخطي هذه المرحله وهي

1- ممارسة النشاطات الترفيهية

مارسي نشاطات ترفيهية جماعية، كالذهاب إلى السينما برفقة صديقاتك، أو ممارسة الرياضات الجماعية. فمثل هذه النشاطات تساعد في امتزاجك بالمجتمع، والابتعاد عن حالة العزلة والوحدة.

2- ممارسة الهوايات خارج المنزل

حاولي أن تمارسي هواياتك المفضلة خارج المنزل، كلعب الشطرنج، أو الرسم، وتجنبي القيام بأي شيء بمفردك، لأن ذلك يعزز شعورك بالوحدة.

3- عشاء مع الصديقات

نظمي دعوات لصديقاتك على العشاء أو الغداء، واطلبي منهن مساعدتك في إعداد الطعام، فهذا يبقيك مشغولة برفقتهن لفترة من الوقت، ويبعد شبح الوحدة عنك.

4- الانضمام لدورات تدريبية

انضمي لدورات تثقيفية أو تدريبية، لتنمية مقدراتك والعودة بنفسك إلى الحياة العملية ثانية. حاولي أن تكوّني صداقات مع زملائك في الصف ونظمي فعاليات برفقتهم.

5- ممارسة عمل جديد

ابحثي عن عمل جديد يبقيك في حالة من النشاط لفترة طويلة، وتجنبي العمل المكتبي الرتيب الذي قد يساهم في تعزيز مشاعر الوحدة لديك.