تعتبر فاكهة الكيوي من أشهى الفواكه التي تظهر في فصل الشتاء، إضافة إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائية فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، وسوف نقوم بعرض تقرير مفصل عن بعض الفوائد التي تحتوي عليها ثمرة الكيوي.
أولا: ثمرة الكيوي تحتوي فيتامين “سي”، والبوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم والفسفور، وهذا ما يجعل تناولها مميزًا لصحة الإنسان، ومن أبرز فوائدها التالي:
– تناول الكيوي باستمرار يساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي بالجسم والحد من الإصابة بأمراضه المختلفة.
-تعد ثمرة الكيوي من الفواكه الجيدة لصحة البشرة الجلد، لأنها غنية بفيتامين “سي” الذي يحتوي على مادة الكولاجين المسئولة عن ذلك، كما أن تناولها يساعد على تقليل ظهور التجاعيد.
– يحتوي الكيوي على مضادات الأكسدة التي تساهم بشكل كبير في الحد من الإصابة بمرض السرطان.
الكيوي -من أفضل الفواكه التي تزيد من حرق الدهون بالجسم، وذلك يرجع إلي احتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تحرك الأمعاء والمعدة وتزيد من حرق الدهون.
وهناك أيضا فوائد أخرى لثمرة الكيوي وهي:
-تقليل فرص الإصابة والتعرض للإمساك.
-الحد من الإصابة بالسرطان وخاصة القولون.
-تعد من أفضل أنواع الفواكه التي تقلل فرص الإصابة بالأنيميا ونقص الحديد بالجسم.
– تنظيم نسبة ضغط الدم والحد من ارتفاعه ومن خطر الإصابة بأمراض القلب.
