قبل الجامعة.. جربي رجيم الـ72 ساعة لاستعادة رشاقتك
كتبت: منار محمد
منحت خبيرة التغذية والإعلامية سالي فؤاد، وصفة جديدة في عالم التخسيس لا تحتاج إلى مجرد، وتتطلب 3 أيام فقط، مما يساعد طالبات الجامعة على خسارة الوزن قبل أيام من بدء العام الدراسي الجديد.
وأطلقت فؤاد على وصفة الرجيم الجديدة “رجيم الـ3 أيام السحري”، لكن قبل اتباعه يجب أن تتأكد الفتيات من عدم إصابتهن بالأمراض التي تضعف أجسادهن.
وقالت خبيرة التغذية إن الرجيم يعتمد على تناول بعض الأكلات في الإفطار والغداء والعشاء، تمكن الجسم من الحصول على التغذية والطاقة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية دون اكتساب مزيد من الوزن، مؤكدة أنه يجب فور الاستيقاظ تناول كوب ماء دافئ مع ملعقة من العسل الأبيض مع إضافة عصير نصف ليمونة أو نقاط من الخل.
وأوضحت أنه يمكن تناول كوب القهوة باللبن قبل الإفطار أو بعده، ومن المسموح تناول 2 كوب من القهوة وكوبين من الشاي مع عصير الليمون لكن دون وضع السكر؛ لاتاحة الفرصة للجسم بأن يفقد الدهون، مؤكدة أنه يجب تناول الكثير من الماء خلال فترة الرجيم.
وتعتمد وجبة الإفطار على تناول:
1 أو 2 بيضة مسلوقة
قطعة جبنة قريش أو فيتا مقاس ربع كف
خيار
وجبة الغداء:
عبلة تونة مصفاة
سلطة مكونة من الخس والجرجير والفجل والخيار مع عدم وضع زيت.
العشاء:
تناول علبة زبادي مع عصير الليمون، أو نقاط فيتامين “C”، من الصيدلية، وفي حالة الشعور بالجوع ليلًا يمكن تناول خيار لكن مع تقشيره.
