مش بس للمشاوير..تعرف على فوائد المشي الصحية منها معالجة المفاصل والعضلات 

وأثبتت الدراسات أن للرياضة فوائد عديدة على صحة الإنسان، وأن المشى يعالج التهابات المفاصل والعضلات.

ووفقًا لما ذكره موقع health.harvard.edu، أن فوائد المشي تتلخص في:

1- ممارسة رياضة المشى يوميًا تساعد على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأورام السرطانية المختلفة مثل سرطان القولون والمعدة والبروستاتا.

2- تحمى الجسم من الإصابة بمرض السكر، حيث إنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية والوقاية مرض السمنة.

3- تقوى الذاكرة وتنشط صحة الجهاز العصبى، كما تحسن القدرات الذهنية .

4- تساعد مرضى السمنة على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة بشكل صحى.

5- تخفف الضغط العصبى والتوتر وتعالج الاكتئاب، وتعزز الصحة النفسية وتشعرك بالاسترخاء والسعادة.

6- تعزز صحة الجهاز المناعى وتحميه من الفيروسات والعدوى، مثل نزلات البرد والأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية.