فاكهة الكيوى أحد الفواكه المشهورة بفوائدها الصحية العديدة، فقد وجد أن حبة الكيوى مصدرًا جيدًا للعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم.
وبحسب موقع “إيت ذيس” Eat This، فإن ثمرة الكيوى تحتوى على كنز صحى ثمين.
فهى تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، وتعمل على تنشيطه والحد من الإصابة بالعديد من الأمراض، ومنها:
– صحة القلب وتنظيم ضغط الدم
الكيوى غنى بالمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم، فعند استهلاكهما بكميات مناسبة، فهما يساعدان على توازن الماء فى الجسم، وتنظيم معدل ضربات القلب، وكذلك الحفاظ على المعدل المثالى لضغط الدم.
– تقوية الجهاز الهضمى
يعد الكيوى مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة القوية والتى تساعد فى تحييد الجذور الحرة، والوقاية من السرطانات.
فالكيوى يحتوى على فيتامين ج (Vitamin C) الذى له دور كبير فى تعزيز مناعة الجسم وتقويتها.
وقد وُجد أن للكيوى دور مساهم فى حماية الحمض النووى للخلايا من التلف.
– الحفاظ على صحة العين
الكيوى غنى باثنين من مضادات الأكسدة المهمة وهما اللوتين والزياكسانثين، وهما مهمان جدا لصحة العيون.
– فوائد الكيوى للحامل
حمض الفوليك (Folic acid): الذى تحتاجه المرأة الحامل فى الأشهر الأولى من حملها لضمان سلامة جنينها ووقايته من تشوهات الأنبوب العصبى.
– عنصر الحديد: الذى يقى الحامل من فقر الدم.
– الألياف الغذائية: التى تساعد فى الوقاية من مشكلات الجهاز الهضمى التى قد تصيب الحامل كالإمساك.
