للنساء ..تعرفي علي فوائد المشي
كتبت – سارة سمير:
للمشي فوائد كثيرة مذهلة لايمكن حصرها،وهي من اقل الرياضات التي تحتاج لمجهود، ةللمشي لمدة 30 دقيقة العديد من الفوائد الكبيرة.
فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقويه العظام والحفاظ علي توازن الجسم، والمشي يحارب سرطان الثدي للمرأة،والمرأة التي تمشي يوميا30 دقيقة لديها فرصه اكبر للشفاء من سرطان الثدي ان اصيبت به.
يعالج المشي التوتر والشعور بالحزن وبعزز فيتامينc في الدم مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ،وكما انه يشد عضلات البطن ويحرق الكثير من الدهون المختزنه عند الخصر
