لاتعد .. فوائد الرمان على الريق

كتبت – مرثا مرجان

إن تناول الرمان يوميًا ضمن نظامك الغذائى سوف يجعلك تكتسب العديد من الفوائد الصحية، تعرف على فوائد الرمان على الريق وفقاً لموقع”Quoar”

فوائد الرمان على الريق
الرمان يحتوى على العديد من المركبات النباتية المفيدة، التى لا مثيل لها فى الأطعمة الأخرى، وبالرغم من أن قشر الرمان سميك وغير صالح للأكل، ولكن داخله مئات البذور الصالحة للأكل مباشرة، أو على شكل عصير، إليكم أبرز فوائد الرمان على الريق:

1. يحتوى على مركبات مضادة للأكسدة
تكتسب بذور الرمان لونها الأحمر الرائع من مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة بشكل قوى وفعال، والتى يمكن أن تساعد فى التخلص من الجذور الحرة، مما يؤدى إلى منع تلف الخلايا والتخفيف من الالتهاب.
2. يقى من السرطان
من فوائد الرمان على الريق أنه قد يساعد فى الوقاية من أنواع معينة من السرطان، حيث تشير الدراسات الأولية إلى أن عصير الرمان يمكن أن يكون ذو فائدة بالنسبة لمرضى سرطان البروستاتا، مما قد يمنع انتشار السرطان ويحد من احتمالية الوفاة.

كما تشير الدراسات المخبرية إلى أن مستخلص الرمان يمكن أن يساعد فى مكافحة خلايا سرطان الثدى، ولكن هناك حاجة إلى دراسات بشرية.

3. مضاد للالتهاب
يمتاز الرمان بقدرته على مقاومة الالتهاب التى يكتسبها من احتوائه على فيتامين ج، وبالتالى قد يساعد فى الحماية من العديد من الأمراض الشائعة، مثل: أنواع معينة من السرطان، وداء السكرى من النوع الثانى، وبذلك تكمن أهمية وفوائد الرمان على الريق.

4. يساعد فى تقليل ضغط الدم
من فوائد الرمان على الريق المحتملة أنه قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فى الرمان فى تقليل ضغط الدم المرتفع، مما يساعد فى المحافظة على وظيفة الشرايين والقلب والدماغ بشكل جيد.

5. يحارب التهاب المفاصل
إن مركبات الفلافانول فى عصير الرمان قد تساهم فى منع الالتهاب الذى يسبب الفصال العظمى وتلف الغضروف، ولكن ما زالت الدراسات مستمرة لتأكيد الفوائد المحتملة لعصير الرمان بالنسبة لهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدى وأنواع أخرى من التهاب المفاصل.

6. الحماية من أمراض القلب
أظهرت العديد من الدراسات البشرية أنه يمكن أن يحمى الرمان من أمراض القلب، فهو يخفض من الكوليسترول الضار ويحميه من التلف التأكسدى، ويقلل من الدهون الثلاثية.

7. يحارب العدوى البكتيرية والفطريات
من أبرز فوائد الرمان على الريق أنه يحارب البكتيريا والفطريات والفيروسات مما قد يساعد فى منع أمراض اللثة الشائعة والعدوى الفطرية.

8. تنشيط الذاكرة ومحاربة مرض الزهايمر
كشفت دراسة حديثة أن تناول 248 غرام (ما يعادل 8 أوقيات تقريبًا) من عصير الرمان بشكل يومى يمكن أن يحسن التعلم والذاكرة، كما يعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة فى الرمان بتراكيز مرتفعة يمكن أن تساعد فى وقف تقدم مرض الزهايمر وحماية الذاكرة.

9. غنى بالفيتامينات
يحتوى عصير فاكهة الرمان الواحدة على أكثر من 40% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين ج، بالإضافة إلى فيتامين ج وفيتامين هـ، كما ويعد عصير الرمان مصدرًا جيدًا للفولات والبوتاسيوم وفيتامين ك.