أحيانا يشعر البعض بالرهبه الشدي عند قيادة السيارة خصوصا لأول مرة ،وهدا ينتج عنه التوتر وعدم القدرة علي التحكم في قباده السيارة، وربما يؤدي الأمر إلى وقوع حادث، ،، وللتخلص من مشكلة بالخوف أو الرهبه عند قيادة السيارة يمكنك اتباع بعض التعليمات ،والتي سوف يقدمها لكم صوت العرب نيوز
-أولا ممارسة تمارين الاسترخاء
ينصح بالاسترخاء قبل قيادة السيارة، ويمكن تحقيق ذلك من خلال ارتداء ملابس وأحذية مريحة، تشغيل موسيقى هادئة، أو ممارسة التنفس البطنى، من خلال التنفس من أعماق الرئتين، ثم الاستنشاق ببطء من خلال الأنف مع التركيز على الحصول على الهواء إلى أسفل الرئتين.
– ثانيا حدد أسباب خوفك
وينصح أيضاً للإنسان الذى يخشى من قيادة السيارة لأولى مرة، بأن يكتب أسباب خوفه فى ورقة، مع كتابة طرق التخلص من هذه الأسباب، ما يساعدك على التخلص تدريجياً من خوفك.
– قيادة السيارة مع سائق تثق به
ويمكن قيادة السيارة بجوار أحد السائقين المهرة، ما يساعد على التخلص من خوف من قيادة السيارة تدريجياً.
– إتباع تعليمات القيادة
يجب إتقان تعليمات القيادة على يد أحد المدربين المهرة، مع الالتزام بها، حتى لا تتعرض للخطر وتشعر بالاطمئنان.
– الذهاب إلى طبيب نفسي في حاله زيادة الخوف
إذا شعر الإنسان بالخوف الشديد من قيادة السيارة مع ظهور أعراض مثل زيادة ضربات القلب والتعرق وسرعة التنفس، يجب الذهاب إلى طبيب نفسى.
