كيفية زيادة طول الجسم بسرعه

كتبت ساره سمير
يبحث الجميع عن كافه الطرق التي تمكنهم من الحصول علي الطول المناسب فمن المتعارف عليه أن الجسم الطويل له قوه وجاذبية تختلف عن شكل الجسم القصير،كما أن كثير من الرياضات تتطلب طول القامه كرياضه كره السله فلاعبيها دائما يحتاجون إلى بنيه طويلة لكي يتمكنو من اطاله الشبكه وحراس المرمى ايضا في لعبه كره القدم لكي يتمكنو من الامساك بالكره وغيرها من الرياضات التي تتطلب طول القامه
ووفقا لدراسات أجريت حول اختلاف نسب الطول بين الرجال والنساء ،فوجدوا ان نسبة الطول عند الرجل تقف عند سن18 سنه وتزداد ببطء شديد إلى21 عام

اما بالتسبه للنساء فالامر يختلف فتثبت نسبة الطول لديهم في سن مبكر عن الرجال فيقف نمو طول الجسم نهائيا عن سن16 ويزداد زيادة طفيفة عند سن18 سنه

ولكن يوجد بعض العوامل العامة التي تؤثر في طول الجسم منها

1 العامل الوراثي،فهذه من أكثر العوامل التي تحدد النسبة الخفيفة لثبات نسبة الطول الحقيقيه لدي الافراد

2 النظام الغذائي يلعب النظام الغذائي الصحي الذي يحتوي علي جميع العناصر الغذائية كالبروتينات والفيتامينات دور هام في النمو الطبيعي للطفل وبلوغه اقصي درجة من الطول

3. طبيعة عمل الحياة اليومية،فرفع الأشياء الثقيله يؤدي إلى بطء النمو نتيجة الضغط علي المفاصل والفقرات كما ان عدم ممارسة الرياضة والإكثار من التدخين وشرب الكحوليات لها دور كبير في تعطيل النمو والتأثير علي حركت الطول

كيفية زيادة الطول بسرعه

بالبحث عن افضل الطرق لزيادة طول الجسم وجد ان هناك افضل طريقتين لزيادة طول الجسم بسرعة بخلاف العامل الوراثي

اولا الحرص علي تناول نظام غذائي صحي مكون من النشويات والبروتينات والمعادن الأساسية والفيتامينات فهذا له دور فعال في زيادة الطول بسرعه شديدة

2. ممارسة الرياضة،. وذلك لزياده ليونه الجسم ولياقته

كما انه يتصح ببدء هذه النصائح في سن مبكر للحصول علي افضل النتائج اي 16 سنه بالنسبه للذكور و14 سنه للإناث