قبل المدارس.. خبيرة تغذية توضح بدائل واجبة الفطار للأطفال
كتبت: مي ضاحي
تحتار الأمهات في اختيار الأطعمة الصحيحة التي سيتناولها اولادها في وجبة الإفطار، التي تعتبر من الوجبات الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، وتزداد الحيرة في أيام العام الدراسي.
وقالت دكتورة ولاء أبو الحجاج، أخصائية التغذية أحياناً يرفض الأطفال تناول وجبة الإفطار، وفي تلك الحالة ينصح بإعطاءهم كوب من اللبن، فهو عبارة عن القيمة نفسها المتواجدة في ربع رغيف بلدي، و8 جرام من البروتيين، أي ما يوازي 30 جرام من اللحمة.
وللحصول على كمية غذائية مضاعفة، يمكنك وضع العسل في الحليب، أو تناول كوب من الزبادي، مع وضع ملعقة من المربى، في حالة عدم رغبة طفلك في شرب الحليب، يمكنك وضع ملعقة من الكاكاو، أو عمل الأرز باللبن.
ونصحت دكتورة ولاء، بعض الأمهات، بعدم إجبار الأطفال على تناول الأطعمة التي تكون غير مرغوب فيها لدى البعض.
