سيدتي : تعرفي علي أهمية بذور الكتان في خسارة الوزن

كتبت ساره سمير
اثبتت العديد من الدراسات ان بذور الكتان هي من اكثر البذور الفعالة في عملية اتقاص الوزن وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف لم تكن موجودة في البذور الأخرى والتي تتحول إلى مادة لزجه في حين اختلاطها بالماء فذلك يؤدي إلى الشعور بالشبع لوقت طويل

فالالياف الموجودة في بذور الكتان تكون قابله للذوبان كما انها توقف وصول الكم الزائد من السكر إلى الدم وتعمل على تنظيم الكوليسترول تعزز نشاط الخلايا النافعة في الجهاز الهضمي لتحسين عملية الهضم.

كما ان بذور الكتان تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامه كالبوتاسيوم والماغنسيوم والزنك بالإضافة إلى فيتامين B والذي يحسن من عملية التمثيل الغذائي.

ولاعداد مشروب بذور الكتان.
قومي بنقع ثلاث معالق كبيره من بذور الكتان في لتر ماء قبل النوم،واتركيه طوال الليل وفي الصباح قومي بتصفيته وشربه علي معده فارغه