دراسة طبيه توضح مخاطر السهر وعدم الاستيقاظ مبكرا

اثبتت العديد من الدراسات الطبية ان الأشخاص الذين يبالغون في السهر ويجيدون صعوبة عندي الاستيقاظ مبكرا لديهم فرص أكبر في الإصابة بمرض السكري اكثر مرتين ونصف من الأشخاص الذين يستيقظون مبكرا

وبحسب الدراسة التي أجريت في جامعه نورث امبريا البريطانية ان اضطراب عادات النوم واليقظة تؤثر بالسلب علي العادات الغذائية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

ووفقا للدراسة التي التي نشرت في دوريه ادفانسس ان نيوتريشن،فان السهر مرتبط ارتباط وثيق بالعادات الغذائية الغير صحيه مثل تناول الطعام في وقت متاخر من الليل وكثرة تناول مشروبات الكافيين واستهلاك مشروبات الطاقة والمشروبات الكحولية إلى جانب إهمال تناول الخضروات والفواكه

كما انه تتأثر عمليه التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية نتيجة لكثرة السهر وعدم الاستيقاظ مبكرا ويؤدي ذلك إلى تضاعف احتمالات الإصابة بالسكري وأمراض القلب وزيادة الوزن نتيجة العادات الغذائية الغير صحيه

وحثت الدراسة إلى عدم الاستسلام للسهر ومراقبة عادات النوم واليقظة علي مدي الأسبوع
منطقة المرفقات