يعد النوم أمرًا ضروريًا لصحتنا العامة ورفاهيتنا ويساعدنا على الشعور بالانتعاش بعد يوم طويل وحافل. ويعتقد معظم الناس أن ثماني ساعات من النوم هي الكمية المثلى من الوقت لكن الخبراء قالوا إن هذا ليس هو الحال في الواقع. تنص إرشادات NHS الرسمية على أن البالغين يحتاجون ما بين ست إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. و لكن ما يجعل الناس بشرًا هو اختلافاتهم ، وهذا كل شيء بدءًا من نوع الوظيفة التي تقوم بها إلى مقدار التمارين التي تمارسها كل يوم وكلها يمكن أن يكون لها تأثير على نومك. ومع ذلك ، فإن ما يكمن وراء ذلك يحدث فرقًا بالفعل عندما يتعلق الأمر بالنوم وليس نمط حياتك.
في مجلةScience، قال خبراء في سان فرانسيسكو ، الولايات المتحدة ، إن الأمر كله يعود إلى جيناتك عندما يتعلق الأمر بكمية النوم التي تحتاجها. وذكروا أن بعض الناس هم “النخبة النائمة” الذين يظهرون مرونة نفسية ومقاومة لحالات التنكس العصبي. وقال الخبراء إن هؤلاء الأشخاص قد يحتاجون فقط من أربع إلى ست ساعات من النوم. وقالوا إن هذا الاكتشاف يمكن أن يساعد في تمهيد الطريق لمكافحة الأمراض العصبية مثل الصرع ومرض الزهايمر. قال المؤلف الرئيسي للدراسة ، طبيب الأعصاب لويس بتاتشيك: “هناك عقيدة في هذا المجال أن كل شخص يحتاج إلى ثماني ساعات من النوم ، لكن عملنا حتى الآن يؤكد أن مقدار النوم الذي يحتاجه الناس يختلف بناءً على الجينات.
فكر في الأمر على أنه مشابه للطول لا يوجد قدر مثالي من الطول ، كل شخص مختلف ولقد أظهرنا أن الحالة مشابهة للنوم”. و كان الفريق يدرس أنماط النوم لأكثر من عشر سنوات. لقد درسوا الأشخاص الذين يعانون من النوم القصير الطبيعي العائلي (FNSS) ، والقدرة على العمل بشكل كامل ويفضلون النوم لمدة أربع إلى ست ساعات في الليلة. تسري هذه الحالة في العائلات وقد حدد الفريق خمسة جينات تلعب دورًا في النوم الفعال. لجمع نتائجهم درسوا النخبة الذين ينامون وخطر تطور حالاتهم مثل مرض الزهايمر.
من المهم ملاحظة أن هذه الدراسة أجريت على الفئران وليس البشر. قاموا بخبز الفئران مع جينات نوم معينة وقياس مخاطر الإصابة بالخرف. قالوا إنهم سيحتاجون إلى تكرار الدراسة على الفئران المصابة بحالات عصبية أخرى من أجل فهم كيف يمكن أن يؤدي تحسين نوم الناس إلى تأخير تطور المرض عبر مجموعة كاملة من الحالات. لكنهم ذكروا أن دراسة الجينات المرتبطة بالنوم ستكون بمثابة “أحجية من ألف قطعة”. وأوضح الخبراء: “مشاكل النوم شائعة في جميع أمراض الدماغ.
وهذا منطقي لأن النوم نشاط معقد يجب أن تعمل أجزاء كثيرة من دماغك معًا حتى تنام وتستيقظ. وعندما تتلف هذه الأجزاء من الدماغ ، فإنه يجعل من الصعب النوم أو الحصول على نوم جيد. في حين أن التعرف على جميع الجينات سيستغرق بعض الوقت ، إلا أنهم قالوا إن واحدة على الأقل تم اكتشافها يمكن استهدافها بالأدوية الحالية التي قد يتم إعادة استخدامها. وأضافوا أن هناك أملًا في أن يحصلوا في العقد القادم على علاجات جديدة تسمح للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدماغ بالحصول على راحة أفضل أثناء الليل.
