جددى فطارك فى الدايت .. الشوفان بالفواكة والمكسرات

كتبت – مرثا مرجان

الشوفان بالفواكة والمكسرات تمتعي بوجبة إفطار صباحي شهية فيها قيمة غذائية عالية وخفيفة على المعدة ومشبعة، جربي وصفات الشوفان وأضيفي إليه المكسرات والفواكة بحسب الرغبة

المقادير
– حليب: 2 كوب
– الشوفان: نصف كوب
– العسل: 2 ملعقة كبيرة
– الموز: 1 حبة
– الفراولة: ربع كوب
– لوز: 2 ملعقة كبيرة
– مكسرات: 2 ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

ضعي في وعاء مقاوم للحرارة الشوفان والحليب وأدخلي الوعاء إلى المايكرويف لحوالي 3 دقائق واتركي المزيج يبرد قليلاً ثم اسكبيه في كاسات التقديم.

وزعي بالتساوي العسل والفواكة واللوز والمكسرات وقدمي الكاسات مباشرة على سفرتك.