ثلاث فوائد للشمر لم تكن تعلميها من قبل

كتبت ساره سمير

يعتبر الشمر من الأغذية قليلة السعرات الحرارية لأنه يحتوي علي90/ من الماء وعلي جميع العناصر الغذائية الضرورية التي تجعله الغذاء الصحي المثالي
كما أن الشمر يحتوي علي جميع العناصر الغذائية التالية

1 يحتوي الشمر علي الحديد والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والزنك

كما أن الشمر يحتوي علي فيتامين c. وفيتامين e. وبي9 حمض الفوليك كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة

يحتوي الشمر علي الاستروجين النباتي وعلي الفلافونبدات والمغذيات النباتية التي تساعد على المحافظة علي التوازن الهرموني للمرأة

يحارب الشمر المغص لدى الأطفال الرضع

الشمر رائع لتسهيل الهضم لدي الأطفال الرضع والصغار ففي حالات المغص يمكن تحضير مزيج منقوع من بذور الشمر ورجل الحمام والبابونج وبلسم الليمون والمليسا وعرق السوس