تعرف على أسباب الإصابة بالصداع الصباحي
كتبت – سارة سمير:
يعاني كثير منا من الإصابة بالصداع في فترة الصباح،وهذا ينتج عنه توقف الجسم عن القيام بالأنشطة اليوميه،أو اللجوء إلى تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة و النسكافيه،والتي تتسبب في حدوث الارق .
لذلك عليك معرفة الأسباب الحقيقية التي تؤدي لحدوث ذلك الصداع في فتره الصباح حتي تتم المعالجة بشكل صحيح
فمن الأسباب التي تؤدي لحدوث الصداع
1 قله النوم،فإن لم تحصلي علي القدر الكافي من النوم سيؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب ومن ثم حدوث الصداع،كما أن الإنسان البالغ يحتاج إلى فتره لاتقل عن8 ساعات نوم
2. من اكثر الأسباب المسببة للصداع هو نقص هرمون الاندروفين فهو يكون في اقل حالاته في فتره الصباح،لذلك عليكي القيام بالأنشطة الرياضية في فتره الصباح لزيادة معدل ذلك الهرمون.
3. من اكثر المسببات للصداع الصباحي هو نقص الكافيين،فان كنت تمتلك عادة احتذاء فنجان القهوة الصباحي او كوب النسكافيه،سوف تصابين بالصداع ان لم تتناوليه في الميعاد المعتاد تناوله فيه
من الممكن ارتفاع ضغط الدم في الصباح،يكون من إحدى المسببات الرئيسية للصداع،فإن كنتي من مرضى الضغط عليكي قياس ضغطك فور شعورك بالصداع.
ايصا من احدي مسببات الصداع هو حدوث مشاكل بالنظر او إجهاد العين لفتره طويلة أمام شاشات الموبايل والكمبيوتر،لذلك عليكي إجراء فحص طبي دوري على عينك
