يسعي أصحاب الدهون الزائده إلي فقدان وزنهم بطريقه آمنه وغير مضرة، ولكنلم يدرك البعض ما هذه الطريقه ومالذي يفعلونه، فقد يضطرون إلي الذهاب إلي مراكز الجيم والتغذية ويجبرون علي رجيم قاسي، فلم يكن ذلك مُحب علي البعض فيتجاهلونه ويعودون إلي حياتهم من جديد.
بجانب كل هذا، هناك بعض التعليمات التى يجب عليهم إتباعها لكى تنجح عملية فقدان الوزن وينجح الرجيم المتبع بفاعلية شديدة، وهذا ما يعرضه موقع “reader’s digest” الأجنبى.
المياه هي سر التخلص من الدهون الزائده، العديد من الأشخاص يلجأون باستمرار إلى المشروبات الغازية خلال يومهم، الأمر الذى يجعلهم يكتسبون أكثر من 90 ألف سعر حرارى فى العام الواحد، لذلك عليك أن تحمل زجاجة من المياه معك بشكل مستمر، فعندما تشعر بالعطش، تناول المياه بدلاً من المشروبات التى بها سكريات.
إملأ معدتك بالفاكهه ، لا تترك معدتك حتى الشعور بالجوع الشديد، فعندما تشعر بالجوع البسيط، حاول أن تأكل ثمرات الفاكهة اللذيذة كى تشعر بالقليل من الشبع بدلاً من اللجوء إلى المأكولات الدسمة، فحاول باستمرار جلب ثمرات الفاكهة معك أينما كنت.
