كيف تحافظين على رشاقتك عند تناول المأكولات الجاهزة في المطاعم

تحاول المرأة جاهدة الحفاظ على الوزن المثالي الذي تتميز به عن الأخريات، أو اتباع حمية غذائية؛ للوصول إلى عدد الكيلوغرامات التي تظهر جمالها ورشاقتها، وهذا ما يجعلها مهتمة بالسعرات الحرارية في كل وجبة تعدها في مطبخها بالمنزل، لكن من الصعب الحفاظ على نوعية الطعام الصحي يوميًا وسط الرغبة في تجربة المأكولات الجديدة التي تعرضها قنوات الطعام بين الدقيقة والأخرى؛ لتعليم ربات المنزل كيفية التمييز في إعداد مختلف الأطعمة.

إعداد الطعام الدسم ليس وحده مصدر الإزعاج الوحيد للمرأة خلال رحلة كفاحها للوصول إلى الوزن المثالي، فتناول الطعام في المطاعم، حمل أخر يجب أن تواجهه المرأة العاملة، أو الأمهات التي يحب أولادهن الجلوس في المطاعم وتجربة أنواع الطعام المختلفة، ولهذا يقدم “صوت العرب نيوز” 5 نصائح لكِ سيدتي تحميكي من اكتساب الوزن أثناء تناول الطعام في المطاعم:

1- اختاري المطاعم االتي تقدم خيارات متعددة من الطعام، خاصةً الخضروات.
2- تجبني دائمًا الطعام المقلي والمطبوخ بالكريمة.
3- إطلبي البطاطس المشوية بدل من المحمرة، واختاري بجانبها سلطة خضراء.
4- تجبني تناول الخبز المقدم مع الوجبات، وإطلبي الخبر الأسمر.
5- عند تناول الطعام، حاولي المضغ ببطء.