اليوغا علاج بديلي لتحسين عمليه التنفس وفتح الرئه

كتبت- مريم زينهم

تستخدم اليوغا كرياضه أساسية في معظم الدول نظرا لفوائدها العديدة وكبديل من الزيارات الكثيرة لدكاترة الصدر فإنها تعمل علي تحسين وتسهيل عملية التنفس ، ومن أهم فوائدها من اهم فوائد اليوغا انها تساعد على التخلص من الضغوط التي نشعر بها يومياً من خلال تفريغ ذهننا من اي افكار لبعض الوقت والتركيز على وضعية جسمنا وطريقة تنفسنا. سنلاحظ أن آثار الضغوط العصبية والعقلية التي نعانيها تتلاشى تدريجياً حتى بعد نهاية جلسة اليوغا.

وأكدت علي ذلك مدربة الألعاب الرياضية الفرنسية صوفى بننسا، فى كتابها الجديد “اليوجا والصحة” الذى طرحته مؤخرًا فى المكتبات، أهمية ممارسة “اليوجا” لصحة الإنسان، خاصة مع دخول فصل الربيع وانتشار الحساسية الناتجة عن لقاحات الزهور.

واقترحت مدربة الرياضة ضرورة ممارسة “اليوجا” لمدة 20 دقيقة لتخفيف أعراض الحساسية وتحسين عملية التنفس؛ خاصة أن هناك بعض الأوضاع التى تساعد على فتح الرئة وتسهل عملية التنفس، وكذلك خفض النشاط المفرط لجهاز المناعة.