لاشك أن الإبتسامه تضفي جمالا طبيعياً لكل وجه وفي الظروف التي يمر بها العالم بسبب جائحة كورونا نحتاج للكثير من عدوي الإبتسامة نقدم لكم روشته تتحدي الأمراض وهي الضحك بشكل دائم .
و أوصت جمعية القلب الأمريكية بالضحك من أجل صحة القلب، مشيرة إلى أن الأبحاث أظهرت أن الضحك يعزز تقليل التهاب الشرايين ويزيد من إنتاج الكوليسترول “الجيد”.
يمكن أن تمتد فوائد الضحك لمساعدة نظام القلب والأوعية الدموية بالكامل. الأوعية الدموية، مثل الشرايين والأوردة الأساسية لجهاز الدورة الدموية، هي المسؤولة عن نقل الدم إلى جميع أنحاء الجسم حيث تقوم بتوزيع الدم من وإلى قلبك جميع الأوعية الدموية لها بطانة داخلية تسمح لها بالاسترخاء والتمدد، مما يزيد من تدفق الدم.
توجد أدلة على أن الضحك يساعد الأوعية الدموية في العمل بشكل أكثر فعالية من خلال إشراك البطانة.عندما تشعر بالتوتر أو الاستياء، قد يفرز جسمك الأدرينالين والنورأدرينالين والتي تسبب انقباض الأوعية الدموية، وبذلك يساعد الضحك الذي يحد من إفراز هذه الهرمونات في تقليل الضغط على الأوعية الدموية ويحسن بنيتها.
كما يسبب الضحك إطلاق أكسيد النيتريك في مجرى الدم مما يساعد في توسيع الأوعية الدموية ويخفف الضغط.
*فوائد الضحك:
١- تدفق الدم في الأوعية الدموية.
٢- زيادة الخلايا المناعية والأجسام المضادة لمقاومة الالتهابات.
٣- تقليل السكر في الدم لمن يعاني السكري.
٤- التخفيف من الألم.
٥- تقوية عضلات الجسم والقلب.
٦- تحسين الذاكرة القصيرة.
٧- يزيد نسبة الأكسجين في الرئتين.
٨- تنمية القدرة الإبداعية.
٩- يقلل من الشخير.
١٠- يجدد طاقة الجسم.
١١- تحقيق السلام النفسي الداخلي والسعادة.
١٢- زيادة الثقة بالنفس.
