أطعمة يجب أن يتناولها طفلك في عامه الأول
كتبت: ساره سمير
يجب أن تحرصي على أن تبني جسم طفلك قبل بلوغه عام،وذلك عن طريق إعطاءه أطعمة غنيه بالعناصر الغذائية علي أن تكون غنيه بالفيتامينات والمعادن والتي تساعد على تقوية العظام والأسنان واللازمة للنمو الصحيح لطفلك.
وهذه الأطعمة تتلخص في الآتي..
الجزر
يعتبر الجزر من الخضروات الغنية بمضادات الاكسده وفيتامين إ والتي تحافظ علي صحه العينين.
البطاطس
تحتوي البطاطس علي مجموعة من الفيتامينات والألياف المهمة لصحه طفلك والتي تشارك في بناء جسمه قبل بلوغه عام من عمره.
الأفوكادو
من اكثر الفواكه الغنية بالدهون الجيدة للنمو العقلي للطفل والبدني ،كما أن معظم الأطفال يفضلون طعمها.
البازلاء
تحتوي البازلاء علي فيتامين c و A ومختلف العناصر من الحديد والكالسيوم والبروتينات فهذه هي عناصر مفيدة لصحه نمو طفلك.
الموز المهروس
من الفواكه التي تحتوي علي نسبه عالية من البوتاسيوم والألياف الغذائية اللازمة لصحه المعده.
لكن ننصحك بعدم الاكثار منه لطفلك. حتي لا يصاب طفلك بالامساك
الأرز البني
حبوب الارز البني من اكثر الأطعمة شيوعا. لدي الامهات،لانها تعتبر وجبه سريعه الهضم إضافة إلى قيمتها الغذائية.
ّ
