أطعمة تزيد من مناعة طفلك منها الجمبري والبليلة.. وأخصائية تغذية توضح

كتبت- مي ضاحي

تطرح جميع الأمهات تقريبًا على الأطباء سؤال واحد وهو ” إزاى أقوى مناعة ابنى”؟، وهناك من تلجأ إلى أطباء متخصصين، وهناك من تستسهل فى كثير من الأحيان وتعطي أدوية فيتامينات للطفل لفتح شهيته من ناحية وزيادة مناعته من ناحية أخرى.

وقالت الدكتورة مفيدة الشلقانى أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك الكثير من الأطعمة التى يمكن أن تزيد بشكل كبير من مناعة الطفل وتقوى جسمه بشكل عام.

وأضافت طبيبة التغذية قائلة ” أن هناك الكثير من الأشخاص أصبح يعتمد على أصناف الطعام المودرن ونسيان أكلات الجدود مثل الورقيات الخضراء التى تحتوى على الكالسيوم مثل السبانخ “.

ووضحت مفيدة أن الأكلات التي تساعد على زيادة مناعة طفلك وتحسين قدرة جسمه، تشمل على :

– الموالح مثل البرتقال واليوسفي والليمون.

– الأسماك مثل التونة والجمبرى.

– حبوب القمح الكاملة، المتمثلة فى طبق البليلة.
الورقيات الخضراء مثل السبانخ والخبيزه والجرجير.

– فلفل احمر الرومى غنى جدا بالكالسيوم ويحتوى على أضعاف الكالسيوم الموجود بالبرتقال.

– جوز هند وعسل أبيض.

– تفاح.

– بطاطا وقرع عسل.

– كيوى.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى