أخبارعاجل

“100 مليون صحة”: 10 نصائح للمواطنين خلال موجة الحر

قامت مبادرة 100 مليون صحة بتقديم قائمة من النصائح الصحية والغذائية للمواطنين خلال فترة الموجة الحارة، لتجنب ضربات الشمس وآثار ارتفاع الحرارة، والابتعاد عن الأمور التى قد تسبب خطرا مباشرا على الحياة، وشملت النصائح بعض أنواع الطعام والشراب ، والتعامل مع السيارات والوقود والبطاريات وجاءت كالتالي:

1- الحرص على تناول غذاء متوازن يشمل الفاكهة والخضروات.

2- الإكثار من شرب الماء على حساب العصائر خلال فترة الموجة الحارة.

3- الابتعاد عن الأطعمة المقلية وتناول المشويات بدلا منها.

4- الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الدهون والحلويات أو الإفراط فيها.

5- إخلاء السيارات من المواد الغازية والقداحات والمشروبات الغازية والعطور.

6- التعامل بحذر مع الأجهزة الإلكترونية وبطارياتها والانتباه إلى ارتفاع حرارتها.

7- فتح نوافذ السيارة بشكل بسيط (تنسيم) خلال السفر أو الحركة البطيئة.

8- تجنب ملء خزان وقود السيارة بالكامل فى تلك الأجواء الحارة.

9- تعبئة خزان الوقود خلال الفترة المسائية والابتعاد عن الأمر فى الظهيرة.

10- تجنب تعبئة إطارات السيارات أكثر من اللازم، خصوصا فى السفر.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق