لن تتناول الكثير من المانجو بعد اليوم.. اكتشف السبب

كتبت: جيهان عاصم

تعتبر المانجو من الفواكه الصيفية المفضلة لدي الكثير من الأشخاص، بالإضافة إلى أنها تحتوي علي عناصر غذائية هامة من الفيتامينات مثل “ج”و”أ” ومعادن ونسبة عالية من الألياف الغذائية.

وبالرغم من ذلك فإن الإفراط في تناولها يسبب أضرار صحية؛ حيث يحتوي متوسط ثمرة المانجو علي ما يقرب الـ150 سعرة حرارية لذلك استهلاك المانجو بعد وجبات الطعام يزيد من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم، وبالتالي يسبب زيادة في الوزن، والإفراط فيها قد يسبب مشاكل بالغة والإصابة بالسكر.

وهناك حالات صحية ممنوعة من تناول المانجو، منهم مرضي الحساسية؛ فعندما يتناولون المانجو تظهر عليهم أعراض جفاف اللسان والارتكاريا وتورم في الشفاه.

وكذلك مرضى الكلى، حيث يسبب الإفراط في المانجو مضاعفات صحية لما تحتويه من نسبة من الأملاح والنشويات والسكريات.

كما يسبب الإكثار من تناول المانجو، الإصابة بالإمساك وعسر الهضم ولذلك يجب تناول تلك الثمرة الصيفية بإعتدال.